Event Type 2: position right

Feldenkrais Methode und mehr…

Langes Sitzen oder Stehen, einseitige Haltungen und beruflicher oder emotionaler Stress sowie unser Selbstbild beeinflussen unsere Bewegungen, unser Sehen, unsere körperliche und stimmliche Präsenz. Wir erforschen in dieser Woche das eigene gesunde Leistungspotenzial zur nachhaltigen Kompetenzstärkung, um selbstverständlicher und gelassener den Berufsalltag zu bewältigen.

Die Anerkennung als Bildungsurlaub in Ihren Bundesland überprüfen Sie bitte auf der Seite vom Lohmarer Institut für Weiterbildung.

Bitte mitbringen:
Warme bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, Decke.

Selbstregulation und Leistungsfähigkeit mit dem Sounder Sleep System™ und Feldenkrais

Wie können wir dafür sorgen, im stressigen beruflichen Alltag eine erholsame Pausenkultur zu entwickeln, die förderlich ist für Leistungsfähigkeit und Handlungskompetenz im beruflichen Kontext?

Tagsüber bewusst in  eine erholsame tiefe nährende Ruhe  kommen und  abends den Zustand für einen erholsamen tiefen Schlaf herbeiführen  ist Thema dieser Bildungszeit.

Das Seminar fokussiert sich auf die Anwendung des von Michael Krugman /USA entwickelten Sounder Sleep Systems TM

Ein erholsamer Schlaf  in der Nacht und effektive Ruhepausen im beruflichen Alltag sind Voraussetzung für  Gesundheit, mentale und physische Leistungsfähigkeit und Handlungskompetenz in herausfordernden und komplexer werdenden beruflichen Situationen. Diese Bildungszeit bietet in einer einzigartigen ruhigen und wohltuenden Umgebung,  die Möglichkeit in aller Ruhe zu lernen, wie Erholung und tiefe Ruhe bewusst eingeleitet werden können und in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Lebensfreude, Aktivität, Kreativität und Blickwinkelveränderung im Best-Ager-Alter sind im Beruf, auch in der letzten Berufsphase, Grundlage für Ihre Leistungsfähigkeit. Die neuro-wissenschaftlich begründete Feldenkrais®-Methode, benannt nach Dr. Moshe Feldenkrais, Physiker und Sportler, bietet leichte, interessante und auf der physischen, mentalen und emotionalen Ebene sehr effektive Bewegungslektionen zur individuellen Umorganisation und Selbstregulation. Die Lektionen werden im Raum und, wenn das Wetter mitspielt, in der Natur erlernt.
Arbeitsplatzgerechte Lösungen zur Entlastung des Bewegungsapparates, der Augen, Änderung der Körperspannung und Atmung sowie Übungen zum Faszientraining werden in der Gruppe erarbeitet. Vielseitige Bewegungs- und Wahrnehmungsanregungen aus der Sportwissenschaft, Qi Gong und anderen Bewegungs- und Gesprächsmethoden werden eingesetzt und können von den Teilnehmenden in Eigenarbeit vor Ort trainiert werden.

Die Anerkennung als Bildungsurlaub in Ihren Bundesland überprüfen Sie bitte auf der Seite vom Lohmarer Institut für Weiterbildung

Bitte mitbringen:
Warme bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, Decke.

Mehr Handlungskompetenz und Effizienz im Beruf

Bewegung und Wahrnehmung sind von Kindheit an die Grundlage allen Handelns. Bewegungs- und Wahrnehmungsgewohnheiten bestimmen die Qualität Ihres Lebens und die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit. Sie haben entscheidenden Einfluss darauf, ob Ihre Handlungskompetenz in Beruf und Privatleben von erlernten Einschränkungen (z. B. Rückenschmerzen oder Verspannungen) oder von kreativer Wandlungsfähigkeit geprägt ist. Das systematische Experimentieren mit Bewegung und Wahrnehmung eröffnet neue Entwicklungs- und Entfaltungsprozesse.